စကၤာပူ တိုပါးယိုး သႀကၤန္ပံုရိပ္မ်ား

တစ္ႏွစ္တစ္ခါ ႏႊဲေပ်ာ္ၾကတဲ႕ ျမန္မာ သႀကၤန္ အခါသမယမွာ စကၤာပူေရာက္ ျမန္မာေတြရဲ႕ သႀကၤန္ပံုရိပ္တခ်ိဳ႕ ရိုက္ျဖစ္တဲ႕ ဓာတ္ပံုေလးေတြ ရိုက္ျဖစ္ပါတယ္။ ပို႕စ္ေခါက္လို႕ အဆင္မေျပတာေၾကာင္႕ ရွည္ေမ်ာေမ်ာႀကီး ျဖစ္ေနတာေတာ႕ သည္းခံ ခြင္႕လႊတ္ေပးၾကပါဗ်ာ။

အြန္လိုင္းေပၚမွ အလုပ္ရွာေဖြမႈ : သင္႕ အားထုတ္မႈ ထိေရာက္ပါေစ

ပိုမို ထိေရာက္တဲ႕ အလုပ္အကိုင္ ရွာေဖြမႈ အတြက္ သတိျပဳဖြယ္ အခ်က္ကေလးမ်ား

ေဟာဒါကေတာ႕ သင္႕ရဲ႕ အြန္လိုင္းေပၚက အလုပ္ရွာေဖြမႈကို ပိုမို ထိေရာက္ေစဖို႕ အခ်က္ကေလးေတြပဲ ျဖစ္တယ္။ ဒါေတြက HotJobs.com ရဲ႕ Vice President Daryl Hulme နဲ႕ အလုပ္ ရွာေဖြဆက္သြယ္မႈ ကၽြမ္းက်င္သူ Barbara Nixon တို႕ရဲ႕ အႀကံျပဳခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

* သြက္လက္ျမန္ဆန္ပါေစ --- အလုပ္ေခၚစာမ်ားကို အခ်ိန္နဲ႕တေျပးညီ တံု႕ျပန္ပါ။ အခုလက္ရွိ ေခတ္ကာလမွာ အလုပ္ရွင္ေတြက အလုပ္သမား ခန္႕အပ္မႈ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြကို ေတာ္ေတာ္ေလးကို ျမန္ျမန္ ဆံုးျဖတ္ေနၾကပါၿပီ။

* Interview ကို တိုက္ရိုက္၀င္ျခင္းထက္ Application ေပးပို႕မႈကို ဦးစြာ ေဆာင္ရြက္ပါ--- ထိေရာက္ပါေစ။

* Online ေပၚက အလုပ္ေခၚစာရဲ႕ ညႊန္ၾကားခ်က္မ်ားကို လိုက္နာပါ။ အလုပ္ရွင္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ႕လာမႈျပဳပါ။

* Online ေပၚမွ အလုပ္ရွာေဖြမႈနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး အလုပ္ခန္႕ထားသူမ်ား ေဖာ္ျပတဲ႕ သင္႕ရဲ႕ အခြင္႕အလမ္းကို တိုးျမင္႕ေစမည္႕ စကားလံုးမ်ား သင္႕ Resume မွာ ပါ၀င္ပါေစ။ စာလံုးေပါင္း မွန္ကန္ တိက်ပါေစ။ အလုပ္အကိုင္ ရွာေဖြေရး Program ေတြက စာလံုးေပါင္း မမွန္တဲ႕ စကားလံုးမ်ားကို ရွာေဖြေပးလိမ္႕မည္မဟုတ္ပါ။

* ေခၚယူေသာ ရာထူးႏွင္႕ ေလွ်ာက္ထားသူ ကိုက္ညီမႈ ရွိေၾကာင္း သင္႕ရဲ႕ Resume မွာ ေဖာ္ျပပါ။ ေခၚယူတဲ႕ အလုပ္ရာထူးႏွငိ႕ သင္႕ ကၽြမ္းက်င္မႈ၊ ပညာအရည္အခ်င္း ဆက္စပ္မႈအား ရွင္းလင္းစြာ ေဖာ္ျပပါ။

* သင္႕ အလုပ္ရာဇ၀င္အေၾကာင္း တိက်မႈရွိပါေစ။

* အဖြဲ႕အစည္းပံုစံ လုပ္ငန္းခြင္ႏွင္႕ အံ၀င္မႈရွိေအာင္ ေမွ်ာ္လင္႕ပါ။ သင္က ပံုစံစနစ္က်တဲ႕ မိမိ ေမွ်ာ္လင္႕တဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္ကို လုပ္ကိုင္ခ်င္ေပမဲ႕လို႕ အလုပ္ရွင္ဖက္က ရႈပ္ေထြးေထြျပားတဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလြယ္စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ႕ သူကို ခန္႕အပ္ဖို႕ လိုေနတယ္ ဆိုရင္ အံ၀င္ ခြင္က်မႈ ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

* သက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း ပညာသည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပပါ။ ဦးဆံုး အထင္ႀကီး ေလးစားမႈ ရဖို႕ သင္႕မွာ သည္ အခြင္႕အေရးတစ္ခုပဲ ရွိပါတယ္။

* အလြန္တရာမွ ရွည္လ်ား ရႈပ္ေထြးေသာ Resume အမွားမ်ား ေရွာင္ၾကည္ပါ။ ( အရပ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ က်န္းမာေရး အေျခအေန၊ လိင္၊ အိမ္ေထာင္ေရး အေျခအေန၊ သားသမီး အေရအတြက္၊ ကိုးကြယ္သည္႕ ဘာသာ၊ လူမ်ိဳး ၊ ေမြးသကၠရာဇ္၊ ယခင္ရာထူးမ်ားမွ ထြက္ခဲ႕သည္႕ အေၾကာင္းရင္း၊ ဓာတ္ပံု၊ႏွငိ႕ လစာေငြ ရာဇ၀င္ အစရွိသည္မ်ား)

SOURCE

ေရေသာက္ျခင္း

WASHINGTON (AFP) - - ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရလိုခ်က္ကို ျပည္႕မီဖို႕ တစ္ေန႕ကို ေရဖန္ခြက္ ၈ခြက္ ေသာက္သံုးသင္႕တယ္လို႕ ဆိုစမွတ္ျပဳၾကတာကို သက္ေသျပႏိုင္ဖို႕ အေထာက္အထား မရွိပါဘူး။ ေရဆာေျပေပ်ာက္ေအာင္ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ တစ္ေန႕တာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕လိုအပ္ခ်က္အတြက္ လံုေလာက္တယ္လို႕ ေလ႕လာမႈ အသစ္ တစ္ခုက ဆိုတယ္။ "ေရကို ဆာတိုင္းေသာက္ပါ" လို႕ ၾကာသပေတးေန႕ထုတ္ American Society of Nephrology ရဲ႕ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ သံုးသပ္မႈတစ္ခုက အႀကံျပဳတယ္။ Pennsylvania တကၠသိုလ္က ေဒါက္တာမ်ားက "လူတစ္ဦးတစ္ေန႕တာအတြက္ ေရ 1.5 လီတာေသာက္သံုးသင္႕ေၾကာင္း" အဆိုျပဳမႈ အတြက္လည္း သက္ေသျပစရာ မရွိတာက ရွင္းေနတာပဲ လို႕ဆိုပါတယ္။ သုေတသန ပညာရွင္ Dan Negoianu နဲ႕ Stanley Goldfarb တို႕က ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန္႕စင္ေပးႏိုင္ဖို႕ ေက်ာက္ကပ္ကို အေထာက္အကူ ျပဳတယ္ဆိုတဲ႕ သီအိုရီကို သံုးသပ္ခဲ႕ၾကတယ္။ "ဒီလိုဆိုေတာ႕ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ အေရးႀကီးတဲ႕ ပံုမွန္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ပိုမို လုပ္ေဆာင္ေစသလား လို႕ ေမးမယ္ ဆိုပါေတာ႕ဗ်ာ။ အေျဖက မဟုတ္ပါဘူး လို႕ပဲ ေျဖရမွာပါ။" လို႕ Goldfarb က NPR radio ကို ေျပာၾကားပါတယ္။ "တကယ္တမ္းမွာ ေရအမ်ားႀကီး ေသာက္ျခင္းဟာ အမွန္စင္စစ္ အံ႕ၾသစရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ (အဆိပ္အေတာက္ေတြကို) စစ္ထုတ္ေပးတဲ႕ လုပ္ငန္းစြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈကို ေလ်ာ႕ပါးေစႏိုင္ပါတယ္" ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ႕ခ်ခ်င္သူေတြ အတြက္ေတာ႕ ေရဟာ အဓိက အေထာက္အကူ အျဖစ္ ဆြဲေဆာင္ ႏိုင္ဆဲပါ။ ေရေသာက္တဲ႕ အခါ အစားေလွ်ာ႕သူေတြ ျပည္႕အင္႕ေနသလို ခံစားရေစေပမဲ႕လို႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ႕က်ေစဖို႕ အေထာက္အကူ ျပဳတယ္လို႕ေတာ႕ ေဆးပညာ သုေတသန ျပဳထားမႈ မရွိပါဘူး။ "တကယ္ေတာ႕ အစာမစားခင္မွာ ေရ ေသာက္ျခင္းအားျဖင္႕ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ကယ္လိုရီ ရယူမႈကို ေလွ်ာ႕ခ်ႏိုင္ ေစတယ္လို႕ အခ်ိဳ႕ေသာ သုေတသနျပဳမႈေတြက အႀကံျပဳထားတာ ရွိပါတယ္။ အျခားေသာ သုေတသန ေတြကေတာ႕ ဒါဟာ မဟုတ္ဘူးလို႕ အႀကံျပဳျပန္တယ္။ " လို႕ Goldfarb က ျဖည္႕စြက္ ေျပာပါတယ္။ အားကစားသမားမ်ား၊ ပူျပင္း ေျခာက္ေသြ႕တဲ႕ရာသီဥတုရွိတဲ႕ ေနရာမွာ ေနထိုင္သူမ်ားနဲ႕ ေရာဂါတစ္ခုခု ခံစားေနရသူမ်ား စတဲ႕ ကိစၥရပ္မ်ား အတြက္သာ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းဟာ အမွန္တကယ္ကို က်ိဳးေၾကာင္း ဆီေလ်ာ္ မွန္ကန္သင္႕ျမတ္ ပါတယ္။

ွSOURCE